De Huiskamer in beweging

Op woensdag 23 oktober was Bea Tiems te gast in de Huiskamer. Bea is een goede bekende van vele bezoekers van de Huiskamer, omdat zij al jaren op de vrijdagochtend  in de sportzaal van de Gasterije body fit lessen geeft. Ze vertelde dat ze ook op andere locaties les geeft en zich de laatste tijd veel bezig houdt met bewegingslessen voor ouderen. Overigens doet zij dit naast haar werk op het boerenbedrijf dat zij samen met haar man Henk runt.

Er waren veel mensen naar de Huiskamer gekomen. Na de koffie vertelde Bea dat het heel belangrijk is voor ouderen om te (blijven) bewegen om zo lang mogelijk gezond te blijven. Dat kan heel laagdrempelig of zittend op een stoel, als je maar beweegt. Ze vertelde dat er op RTV Drenthe om tien uur in de ochtend het programma Beweeg mee wordt uitgezonden en ze kon dat van harte aanbevelen. Bea geeft ook lessen voor ouderen in het dorpshuis van Anloo op vrijdagmiddag van 13.15 tot 14.15 uur.

Daarna kregen we een voorproefje in de sportzaal. Bea begon met de warming up, zodat onze spieren een beetje warm konden worden. Op leuke muziek liepen we eerst gewoon een rondje, daarna een poosje op onze tenen, op onze hielen en vervolgens om beurten  met één knie omhoog. Ze deed de oefeningen voor en kreeg iedereen aan de gang. Zo werden onze spieren wel warm.  Daarna deden we oefeningen met gewichtjes om onze spieren te versterken. Iedereen deed enthousiast mee. Toen waren de coördinatie-oefeningen aan de beurt en die waren soms best lastig, maar we hadden wel plezier. Daarna kwamen de balans-oefeningen aan bod; je kon die oefeningen doen met een steuntje van de muur of, zoals sommige mensen deden een steuntje bij elkaar zoeken. Een goede balans  is belangrijk en kan helpen valpartijen te voorkomen. Thuis kun je je balans ook oefenen, vertelde Bea, door bijvoorbeeld bij het tandenpoetsen op één been te staan met de wastafel voor je, zodat je die vast kunt pakken als je het niet langer volhoudt. Tenslotte eindigden we met de cooling down.

Om even uit te blazen na het sporten dronken we nog gezellig koffie met elkaar in de Huiskamer en boden we Bea een vogeldrinkbakje aan als dank voor de leuke manier waarop ze iedereen aan het sporten had gekregen.

Het was een bijzonder geslaagde ochtend, en iedereen had het geweldig naar z’n zin.

De volgende Huiskamer bijeenkomst is op woensdag 6 november van 10.00 -12.00 uur in de Gasterije. Dan geeft Els ons een workshop chocolaatjes maken.