Workshop valpreventie in de Huiskamer

Roelien Jans uit Assen, bewegingsagoog en docente Meer Bewegen voor Ouderen, verzorgde op 6 maart voor de 14 bezoekers van de Huiskamer een workshop valpreventie. Daarbij wisselden theorie en praktijk elkaar goed af. Ze maakte de deelnemers bewust van de risicofactoren als je lichamelijke gesteldheid en mobiliteit achteruit gaan. Belangrijk is om alert te zijn op je valkuilen, want “waarom zou ik het anders doen, ik doe het immers al jaren zo”, in plaats van bijvoorbeeld het matje in de badkamer weghalen. Maar ook erop bedacht zijn dat het lopen met een stok of een rollator achteruitgang betekent en dat je daar bewust rekening mee moet houden als je bij iemand op bezoek gaat of wanneer je een boodschap gaat doen.
Naast deze theoretische tips oefende Roelien met de deelnemers ook de been- en armspieren om steviger te kunnen blijven staan, waardoor je minder snel valt en ook weer veilig op kunt staan.
Wijzer over onze valrisico’s en opgewarmd door de arm- en beenoefeningen toog een ieder om 12.00 uur weer naar huis.

De volgende keer, woensdag 20 maart, vertelt onze dorpsgenoot Arno Klee over zijn fascinatie voor tijd en horloges.